Dramaqueen

DramaqueenDie Dramaqueen ist eine klassische Anfängerpose. Im Grunde ist sie eine Erweiterung des Poleseats. Es ist eine wunderbare Start- oder Endpose für Chroeos und kann wunderbar als Drop eingesetzt werden.

Man begibt sich in den Poleseat und nimmt beide Beine auf eine Seite der Stange. Dabei dreht man das Becken in die gleiche Richtung, sodass der eine Oberschenkel weiter oben an der Stange anliegt und somit einen guten Halt gibt. Der Oberkörper wird nun um die Seite der Stange gewickelt, dessen Seite “unten” ist. Man beugt sich komplett vor, so dass man seine Beine zu fassen bekommt und diese umschließt. Der Oberkörper liegt am Ende direkt auf den Beinen auf. Die Stange bleibt dabei die ganze Zeit zwischen den Oberschenkeln. Denkt daran die Füße zu strecken und nicht in die Stange einzuharken.

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