Intermediate: Foot to head im Ausfall-Split

Food to head Ausfallsplit

Hach – ich bin einfach verrückt danach, den Fuß im Gesicht zu haben Daher liebe ich jede Übung, bei der man seinen Rücken und sein Bein entsprechend in diese Richtung dehnt. Im Ausfallschritt, oder eher Ausfallsplit sieht das auch immer super aus

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Rücken aufwärmen Teil 1

DSC_0131Ich liebe es, meinen Rücken zu dehnen. Allerdings ist das auch sehr schwierig und aufwendig. Und natürlich muss man, gerade bei Hals, Nacken und Rücken sehr vorsichtig sein. Ist man sich nicht sicher, sollte man sich von einem Profi unterstützen lassen. Bevor man aber mit dem Dehnen beginnt, sollte man seinen Rücken erst einmal aufwärmen, sonst kann man sich schnell verletzen…

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