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Author: Polemimi

Krafttraining an der Pole

Posted on November 17, 2015November 17, 2015 by Polemimi
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Strength TrainingGerade im Bezug auf Kraft und Ausdauer gibt es im Pole immer wieder Erfolge und Rückschläge. Daher gehört zu jedem Training immer auch Krafttraining um die Muskeln auf einem konstanten Level zu halten.

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Wege aus dem Superman

Posted on November 5, 2015November 5, 2015 by Polemimi
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Superman Ich werde immer wieder gefragt, ob ich denn schöne Wege aus dem Superman kennen würde. Tatsächlich ist es gar nicht so einfach, eine schöne und elegante Fortführung der Combo nach dem Superman zu finden, aber ein paar Möglichkeiten sind mir dann doch eingefallen.

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Posted in Advanced, Intermediate 1 Comment

Deadlift Training

Posted on Oktober 18, 2015Oktober 18, 2015 by Polemimi
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DeadliftSehr viele möchten gerne Tipps, wie es ihnen gelingt, irgendwann einen Deadlift hinzubekommen. Daher habe ich nun mal meine Lieblingsübungen zusammen getragen und auch gefilmt und hoffe, dass ihr damit eurem Traum ein wenig näher kommt!

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Posted in Badass, Balance and Strength 1 Comment

Buibui Bend

Posted on Oktober 17, 2015Oktober 18, 2015 by Polemimi
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Buibui BendDer Buibui Bend ist für Mädels mit guter Seitendehnung gerade zu geschaffen! Als ich ihn das erste mal sah, war ich aber etwas verwirrt, wegen der Optik dieses Tricks

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Wenn Tricks verloren gehen…

Posted on Oktober 15, 2015 by Polemimi
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Tricks get lostDa ist man mitten im Training und auf einmal passiert es: man möchte einen älteren Trick wiederholen und man weiß nicht mehr, wie man hinein kommt!…

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Posted in Polemind Leave a comment

Advanced: Floor Needle

Posted on Oktober 12, 2015Oktober 12, 2015 by Polemimi
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Floor NeedleIch hatte diese Contortion-Übung schon einige Male bewundert, wusste aber nie so recht, wie ich dort hinein kommen soll. Auf dem Workshop von Amy Hazel bekam ich endlich die Antwort!

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Superman reverse

Posted on Oktober 9, 2015 by Polemimi
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superman reverseDer Superman reverse ist oft die aller erste richtige Pose, die Anfänger lernen. Es ist außerdem auch oft das erste Mal, dass sie den Schmerz der Pole zwischen den Oberschenkeln so massiv spüren.

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Elbowgrip Hangman passé

Posted on Oktober 8, 2015Oktober 8, 2015 by Polemimi
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ElbowgripOooooh ich liebe Elbow Grips! Ich könnte sie dauernd einbauen! Sie sind einfach herrlich. Und tatsächlich ist genau diese Pose doch recht einfach! (ich kann kann aber gar nicht 100 % sagen, ob der Name der Figur stimmt )

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Posted in Intermediate Tagged Elbowgrip, Forearm Leave a comment

Get perfect!

Posted on Oktober 6, 2015 by Polemimi
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perfektion PoleManchmal steh ich da, und weiß gar nicht, was ich neues ausprobieren soll. Dann muss ich mich selber immer etwas zusammen reißen, denn das was eigentlich viel wichtiger ist, als ständig neue Dinge zu lernen ist, auch alte Tricks zu verbessern und zu perfektionieren.

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Shouldermount Split

Posted on Oktober 5, 2015Oktober 12, 2015 by Polemimi
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Shouldermount SplitEin sehr, wie ich finde, eindrucksvoller Split. Ihn in Combos einzubauen ist nicht immer so leicht, aber wenn es gelingt, sieht es toll aus!

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