Scale Training

ScaleScale ist eine typische Pose aus der Gymnastik. Dabei gibt es einige Posen, die sich sehr ähneln – was mich total verwirrt hat. Also versuche ich in diesem Blog die einzelnen Posen vorzustellen

Für einen ordentlichen Scale ist ein Spagat die Grundvoraussetzung. Außerdem eine gut gedehnte Seite und Rücken. Um diese Pose zu üben ist eine Wand (oder eine Pole) zum Anlehnen sehr sinnvoll Dabei greift die Hand nach dem gleichseitigen Bein (vorerst Fuß) und zieht das Bein gerade nach oben. Dabei wird der Oberkörper nach vorne gelehnt. Der freie Arm kann nach vorne ausgestreckt werden um Balance zu finden. Das Standbein muss komplett gestreckt sein um für sicheren Halt zu sorgen.

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