Hach – ich bin einfach verrückt danach, den Fuß im Gesicht zu haben Daher liebe ich jede Übung, bei der man seinen Rücken und sein Bein entsprechend in diese Richtung dehnt. Im Ausfallschritt, oder eher Ausfallsplit sieht das auch immer super aus
Schlagwort: backbend
Bendy Philly
Einer meiner Lieblingstricks, weil er aus so viel besteht: Kraft, Flexibilität im Rücken und Technik hinein als auch wieder raus zu kommen.
Beginner: Dehnung des oberen Rückens – Low Cobra
Rücken aufwärmen Teil 1
Ich liebe es, meinen Rücken zu dehnen. Allerdings ist das auch sehr schwierig und aufwendig. Und natürlich muss man, gerade bei Hals, Nacken und Rücken sehr vorsichtig sein. Ist man sich nicht sicher, sollte man sich von einem Profi unterstützen lassen. Bevor man aber mit dem Dehnen beginnt, sollte man seinen Rücken erst einmal aufwärmen, sonst kann man sich schnell verletzen…