Diese Übung vereint viele tolle Dehnpunkte, daher mag ich sie extrem gerne.
Schlagwort: Yoga
Middle Split Trainingsmöglichkeiten
Nun bin ich total entspannt und braun gebrannt aus dem Mallorca Urlaub wieder in Deutschland angekommen. Da dachte ich mir, ich bringe euch ein bisschen Sonne mit und erfülle euch den oft erwähnten Wunsch einer kleinen Trainingsfolge zum Thema Männerspagat.
Mein Ausflug zu den CALISTHENICS
Seit längerem beobachte ich die langsam wachsende Calisthenics Szene in Würzburg. Ich finde Sport an Geräten – also Turnen – einfach klasse. Und was sieht man da: Die haben sogar eine verticale Stange
Yoga meets Pole
Vielleicht ist es euch schon aufgefallen… es tauchen immer wieder Yoga-Übungen zwischen meinen Pole-Beiträgen auf. Warum? Wieso? Weshalb? Ich verrate es euch…
Die fliegende Krähe
Yoga-Übungen eigenen sich zwischendurch wunderbar, um Kraft und Balance zu üben. Die Fliegende Krähe gehört zu einer etwas schwereren Übung, das sie viel Kraft erfordert.
Beginner: Kamel einfach
Das Kamel – einige kennen diese Übung eventuell schon aus dem Yoga. Auch wenn sie dort viele Hintergründe hat, nutze ich sie hauptsächlich als Backbend-Übung…
Beginner: Dehnung des oberen Rückens – Low Cobra
Nach dem Aufwärmen des Rückens kann man ganz entspannt mit der Dehnung des oberen Rückens beginnen…