Nun bin ich total entspannt und braun gebrannt aus dem Mallorca Urlaub wieder in Deutschland angekommen. Da dachte ich mir, ich bringe euch ein bisschen Sonne mit und erfülle euch den oft erwähnten Wunsch einer kleinen Trainingsfolge zum Thema Männerspagat.
Der Middle Split / Männerspagat ist eine wahre Geduldsprobe. Es gibt verschiedene Übungen dazu – meine liebste ist es, an der Wand hinein zu rutschen!
Immer wieder höre ich von Mädels, dass ihre Beweglichkeit hier und da ja “noch Meilenweit von der meinigen” entfernt seien. Dazu möchte ich gerne ein paar Zeilen schreiben, die mir sehr wichtig sind.
Ok, zugegebenermaßen ist das wohl nicht die leichteste Balance-Übung, aber das macht ja nichts. Man muss sich auch immer wieder neue Ziele setzen
Der “Schmetterling” ist eine gute Vorübung für den Middle Split. Dabei werden die Beine an der Leistengegend gedehnt.