Eine absolute Basic-Spagat-Übung ist dieser Ausfallschritt. Dies gehört zu den absoluten Grundübungen für einen gelungenen Spagat und bei mir gehört es vor allem in jedes Warm-up.
Beginner: Ausfallschritt
Tipps für eine gelungene Bühnenshow
Da ich mit meinem Mädels intensiv für ihren ersten Auftritt für das Stadtfest geübt habe, ist mir dabei aufgefallen, wie viele Kniffe und Tricks es doch gibt, um das Publikum zu verzaubern. Und da dachte ich mir, ich bring sie hier einmal alle zusammen
The way in and out…
Oft habe ich das Gefühl, dass sehr viele bei Pole den Fokus etwas falsch legen. Das fällt mir vor allem auf, wenn ich Instagram Videos ansehe oder manche meiner Schüler beobachte
Advanced: geschlossenes Kamel
Das geschossene Kamel setzt eine gute Rückenbeweglichkeit voraus. Ich finde diese Figur sehr schön, aber tatsächlich auch eine gigantisch tolle Rückendehnung.
Allegra Passée
Oh ja, das ist eine richtig coole Perspektive für einen richtig coolen Trick. Die Allegra passée ist anfangs ziemlich unbequem und strengt sehr an. Sie braucht einiges an Übung bis man zielsicher hinein kommt uns sie schön aussehen lässt.
Lieb´dich selbst!
Warum sind wir eigentlich immer so unzufrieden mit uns? Wir finden immer etwas. Die Brüste sind zu klein, der Hintern zu groß, die Beine zu kurz,… Wir sollten endlich beginnen uns selber zu lieben!
Der „nach unten schauende Hund“
Martini Girl
Das Martini-Girl sieht so schön aus und ist eine wunderschöne Variante des Pole-Seats. Das großartige dabei ist, dass diese Pose nicht schwer ist
Superman
Ach der Superman… Wohl einer der Grundmoves überhaupt. 1.000 Wege hinein und genauso viele hinaus Und so einfach wie er aussieht, so schmerzhaft ist es zu Beginn auch
Tanz doch wie du willst…!
Viele sehen sich Videos auf Youtube oder Facebook an und sind dann selber enttäuscht von ihrer Art sich an der Stange zu bewegen. So soll es aber nicht sein!