Bei diesem Trick schießt mir jedes Mal das Adrenalin in den Körper. Daher auf jeden Fall ein Badass- Move. Grundvoraussetzung: Guter Grip im Brass Monkey und gute Rückenflexibilität…
Brass Cocoon
Shoulderstand
Einer meiner Lieblings-Floorwork-Moves ist der Shoulderstand. Man kann ihn in den verschiedensten Posen ausführen und wunderbar einbauen.
Hoodornament
Ein wunderschöner klassischer Move, der sehr schön aussieht und nicht sonderlich schwer ist. Trotzdem habe ich länger überlegt in welche Kategorie ich es packe… Letzendlich habe ich mich für „Beginner“ entschieden. Ist aber dann wohl der schwerste Beginner-Trick.
Agatha
Lange Zeit kam ich mit allen möglich Varianten des Brass Monkeys nicht wirklich zurecht – und ich mochte sie auch nicht. Optisch fand ich sie allerdings immer beeindruckend. Inzwischen hab ich ein viel besseres Gefühl was das eingehängte Bein eingeht und so möchte ich euch die Agatha zeigen…
Aysha Twisted Grip
Was soll ich sagen, die Aysha ist wohl eine meiner allerliebsten Posen. Sie ist so unglaublich vielfältig und ist von seinem Schwierigkeitsgrad her eher am obersten Rand der intermediate Moves anzusiedeln.
Straddle Balance
Ok, zugegebenermaßen ist das wohl nicht die leichteste Balance-Übung, aber das macht ja nichts. Man muss sich auch immer wieder neue Ziele setzen
Beginner: Schmetterling
Der „Schmetterling“ ist eine gute Vorübung für den Middle Split. Dabei werden die Beine an der Leistengegend gedehnt.
Dove
Die Dove ist eine ungemein schöne Pose und das Gegenstück zur Bridge. Um sie schön auszuführen, muss man eine gewisse Beweglichkeit im Rücken haben und im Superman sehr sicher sein.
Beginner: Dehnung des oberen Oberschenkelmuskels
Diese Übung ist der Gegenpart zur Dehnung des unteren Oberschenkelmuskels. Jeder empfindet eine andere Dehnung als einfacher. Da spielt die Veranlagung eine große Rolle.
Chair
Der Chair ist einer der ersten Spins, den man lernt. Der Name erklärt sich von selbst, wenn man ihn sieht Er findet in kleinen Spin-Combos fast immer einen Platz!