Elegant und doch einfach – der Bottom Seat. Ob als Startposition für Choreos oder wunderschön an der SpinningPole ist das auch für Beginner zu meistern.
Bottom Seat
Aeroplane
Diesen gigantisch coolen Trick sah ich das erste mal richtig bei der Qualifikation der Miss Pole Dance 2014. Er wirkt besonders toll an SpinningPole.
Intermediate: Cobra an der Pole
Seid ihr mit eurem Rücken schon etwas vorgeschrittener und möchtet ihn alleine noch etwas mehr biegen, könnt ihr eure Pole zur Hilfe nehmen.
Aysha Elbowgrip
Ich muss gestehen, dass das nicht meine Lieblings-Aysha ist, aber viele tun sich damit sehr viel leichter, als mit den anderen Griffen. Also sollte dieser Trick auf jeden Fall erwähnt und gezeigt werden.
MainPost Artikel im November
Am 22.11.14 hatte ich einmal wieder einen Auftritt. Er war in Unterspiesheim. Hier findet jährlich eine sehr große Tanzgala statt, bei der Klein bis Groß auftritt und Modern, Ballett bis – eben dieses Jahr – Poledance
Butterfly Handstand
Das war glaube ich meine erste Pose mit Bodenkontakt. Ich sah sie im Album eines Polestudios und dachte mir, dass es doch eine schöne Möglichkeit ist, das Runterrutschen schöner abzuschließen.
Shouldermount Hangman
Eine sehr praktische und wunderbare Vorübung für den Shouldermount und vor allem für den Shouldermount Deadlift. Ansonsten ist es eine schicke Pose
Intermediate: Foot to head im Ausfall-Split
Hach – ich bin einfach verrückt danach, den Fuß im Gesicht zu haben Daher liebe ich jede Übung, bei der man seinen Rücken und sein Bein entsprechend in diese Richtung dehnt. Im Ausfallschritt, oder eher Ausfallsplit sieht das auch immer super aus
Forearm Balance Aysha
Balance Training hilft dem Körper, Spannung zu bekommen und an der Stange verschiedene Figuren besser halten zu können. Besonders haben es mir Balanceübungen an der Stange angetan. Unter anderem die Forearm Balance. Dabei gefällt mir die Aysha Position (wen wundert es ) ab besten…
Butterfly einfach
Wenn man das Inverted Crucifix gut kann, dann sollte der Butterfly auf jeden Fall der nächste Trick sein, an den ihr euch traut. Er ist einfach wunderschön!